Помогите с меню и с.....

[LFC]

Привет всем...
Люди помогите пожалуйста мне сделать меню....
Короче я хочу примерно такое...
Новости (нажимаешь и выскакивает подменю)
- новости месяца
- архив новостей
Команда (то же самое)
- история
- инфо

и т.д.

выбрав себе то что нужно например новости месяца нажимаешь и справа открывается страница.... (HTML страница)

Т.е. если никто не понял....
выглядит так:
страница делится на две части слева меню FLASH, а справа уже обыкновенная страница (HTML и так далее) когда нажимаешь в меню на то что тебе надо у тебя справа загружается страница эта... ПОМОГИТЕ!!!!!!!! Это как банер, только слева.....
киньте желательно исходник, я новечок в этом деле....
только мен что было не большое....

Вот для этого сайта http://liverpoolfc.bip.ru

и еще, люди у вас есть исходники чаты и гостевые... если нет то помогите найти хорошие быстрые хоть в PHP