final или не final

[Lyso]

Использовать ли final при объявлении чего-либо. В одних источниках я читал, что это загружает код, в других - что делает его быстрее, так как его нельзя продолжить. Стоит ли его использовать постоянно? А не только тогда, когда необходимы специальные классы и функции, которые нельзя наследовать.