Overhead? или как посчитать: надо оптимизировать таблицу или нет

[ZJA]

есть такой довольно известный интерфейс для управления бд на базе MySQL - phpMyAdmin. В нем есть такая фишка, что при просмотре любой таблицы вычисляеться ее эфективный объем в байтах и ее натуральный объем который она занимает, на основании этих циферок получаеться Overhead - или просто превышение, вот.
Люди как самому посчитать эти объемы? или проще вставить запрос на оптимизацию после каждого существенного изменения которое вносится в бд?