Расказывать там особенно нечего, вам проще заглянуть в любой справочник, либо просто потыкаться самому.
Выделяете слой, задаете в свойствах слоя в нужный (начальный) кадр нужный трек из библиотеки и выбираете "Stream".
Повозите головкой воспроизведения по таймлайну, сами все поймете.
Вот еще
ссылка, там есть скриншот и примерчик, но по другой задаче - нужно было отключить звук без его остановки и без остановки проигрывания ролика, не ваш случай. Вопрос был другой, если интересно, загляните в тему.
Вам же следует для общей паузы / воспроизведения ролика просто выполнить stop() / play() при звуке, синхронизированном в режиме Stream.