[mooncar]

Для ваших целей разумнее всего использовать именно "Embed FLV...". Разбирайтесь, почему не импортируется видео. Проверьте на другой avi-шке.
Можете еще попробовать сперва переодировать свою AVI в FLV внешним энкодером, и импортнуть уже готовый файл.
Для этих целей можно использовать конвертеры ProCoder (Canopus), SUPER, Adobe Flash Video Encoder и пр..