[chingachgoog]

самый красивый способ - через буфер в CS3 (и флеш-редактор и иллюстратор должны быть CS3)

Растеризуются обычно именно растровые эффекты иллюстратора - и то не всегда.
При вставке во флеш можно настроить параметры импорта.
В иллюстраторе перед копированием полезно применять expand и group