[chingachgoog]

Ну и в чем проблема?
QuickTime - вполне доступная программа.
Наверняка еще куча конвертеров в flv есть.

Главное не допустить следующей ошибки:
импортировать (внедрять) видео (avi, mov...) непосредственно во флешку и из нее генерить flv.
Импортировать же нужно во флеш именно ГОТОВУЮ flv