[chingachgoog]

нет, не могу.
могу только словами :-)
1) берем видеофрагмент удовлетворяющего качества
2) перегоняем его в формат flv
3) эмбедим flv внутрь флеша

На каком этапе возникли трудности? Если на 1-м, то вопрос не к флешерам :-)