для реализации этого добра особые навыки программирования в AS не требуются
Высчитываем процент, по проценту высчитываем кадр, куда надо перейти.
Всё, что вам понадобиться: MovieClip._totalframes, _xmouse (_ymouse), пара математических формул и gotoAndStop()/gotoAndPlay();