а ты зайди на сайты изготовителей микроволновок, там бывает рецепты есть. или на кукинг.ру какой, или еще лучше - на сайт женский, типа вуман.ру
а у меня тут недавно спор был с кем-то в реале.. один чел мне доказывал, что жратва после микроволновки облученная и вредная, и ваще когда она готовит, от нее надо на пару метров отходить, ибо волны все равно вокруг херачат, хоть и стоит экранирование..