[lizergil]

это САМОЕ простое, если конечно ты не дружишь с XML Socket
если тебе еще подойдет способ обновление с перегрузкой флэш ролика, то это вообще:
loadVariables ("data.txt"); в первом кадре
ролик будет каждый раз заново загружать текст при активизации