где взять help на русском точно не знаю. А вот то что у них в самой программе help очень даже приличный, так это да, там и обучалка для начинающих ("чайников")
есть. Попробуй посмотри, на мой взгляд там можно и с минимумом английского разобраться, т.к. почти все сопровождается картинками.
Удачи