ну слышали и видели такую штуку, и что в ней такого хорошего?
видео есть видео, и ничего тут не поделаешь.

ещё как расчитан - sorenson spark на окне импорта надпись ни на какие мысли не наводит? :)
c QT flash дружит получше, чем с avi... мультиплатформенность - один из постулатов flash (а avi на маке как класс отсутствует)

если видео много, то лучше не пихать его во внутрь flash, а воспроизвести через mpg, QT или WMV

хотя про вариант с flv тоже забывать не надо